こんな物が必要　　　
　　ハイキング〜登山ではこんな物が必要になってきます
日帰りを前提にしています

服装　　私の場合　春〜夏編
　

もちもの

ザック	私の場合３種類の大きさを使い分けています 　３０�g☆２５�g☆２０�gの３種類 だいたい、日帰りの時は、２５�g用を使っています。
雨具	雨が降りそうになくても、必ずもっていきます。最初私は、ビニールのヤッケのような物でしたが裏に汗がびっしりついてから、ゴアテックスの物を購入しました。一番上に着るので、少し余裕のあるサイズを買うといい。
ステッキ	登り、下りともひざの負担が少なくなり、重宝してます １本用と２本用と山によって使い分けています。
時計	出来れば防水タイプの物で、金属のベルトでない物がよい （転んだときに、時計のベルトで、手首をケガしたことがあるので） ちなみに、私は方位・高度・気圧の分かる山用時計使用。
ナイフ	小さく折りたためるものが便利
水筒 （ペットボトル５００ml）	ペットボトルホルダーを付けてザックの肩ひものあたりに付けるとすぐに飲めて便利（でも、ちとうっとおしくじゃま）
水用タンク	２人で行くときは１．５�gの水とその他にジュース、スポーツドリンク、お茶など、一人分の水分としてだいたい　１�g〜１．５�gを準備しています。頂上で昼食後、もう水はいらないと思ったら捨てることが出来るので、少し多めにもっていきます。怪我をした時に傷口を洗うことも出来る。
調理器具	ガスストーブ（携帯用ガスコンロの事） コッヘル（そのまま食器として使っています）
食器	スプーン・フォーク・はし（いつも割り箸です）
ライター	濡れないようにして持参
携帯灰皿	うちの夫はヘビースモーカーなので、必ず持参し山を汚さない
トイレットペーパー	山で使うにはティッシュよりトイレットペーパーがよい自然に土に帰る（家で半分くらい使った物を持っていきます） でも、なるべく持ち帰りましょう。私はそうしています。
ゴミ袋	いつもスーパーの袋をもって行きます 大きいゴミ袋（突然の雨にも、濡れた物を入れたりと何かと使える）
タオル	お風呂で使う長方形の物が使いやすい
山行食	お腹が減りすぎないように、休憩の時に食べるもの これが楽しみの一つなので、力を入れています
カメラ・双眼鏡等	なるべく軽い方が　　向き
その他★これは便利です	保温・保冷タイプのお弁当袋（凍らせた物を入れるのに便利です）
薬（ケガ、持病の）	ちょっとしたケガにバンドエイド・消毒マキロンと胃薬・解熱剤・頭痛薬などの自分が普段持ち歩いている物をそのまま

行動食はこんな物をもっていきます注）わたしの好みです　　　　　　

　　　初めの頃、ザックの中身はお菓子ばっかりでした。（反省）
　　少しずついろんな味の物を持っていくと楽しいのですが・・・
　　たくさんはいらないと思います。
　　友達とお菓子の交換をするのが、私の楽しみの一つです。　　　　
　　いつも、あっと驚かすお菓子（意外な物）を持っていって、
　　山の疲れをふきとばしています。　　　　　　
　　いつまでも遠足気分のぬけきらない私。
　　でも、それが楽しいんだからしょうがないですよね。
　　【大人の遠足】をずう〜っと続けていたいのです。