DIARY

１２／３１(月曜日)

年始の準備と、昨日買い忘れた物を買いに再び車を出す、やはり慌しい一日。

高校時代の、クラブの後輩が逮捕されたと新聞で知る。
ビックリ！、まさか知人から犯罪者が出るとは･･･
今年、最後の最後に重大ニュースが飛び込んできましたょ(汗)

夜は、流石に一段落したので、ビールを飲みながら
年末の特番＆年越し番組を見ながらノンビリ過ごす。

１２／３０(日曜日)

墓参り、年末年始の買物に走り回る
本当に、目が回るほどの慌しさです。

１２／２９（土曜日）

ドタバタしている間に、墓参りに行く時間を失う、明日は必ず行かねば！

『PSU「イルミナスの野望」』
週末恒例のオンライン、今日もフルメンバーで「MAXIMUM ATTACK G」を遊ぶ。
またLVが少し上がるが、仲間の上がり方がハンパじゃなくて驚く。

就寝前は録画しておいた、「人志松本のすべらない話ザ・ゴールデン」を見る。

１２／２８(金曜日)

雨の中、火、金曜日恒例の、食料、日用品の買い出しに車を出す。
餅等の日持ちする正月用品や、お墓参り用の花等も一緒に買い込む。
年内に、墓参りもしたいし、正月の準備の買物にも行かなくてはならない。
忙しくなってきました。

１２／２７(木曜日)

私も母親も、まともに動ける状態ではないので、今年も大掃除は出来ませんでした。
部屋は汚れて、散らかり放題(汗)
それでも、明日は、燃えるゴミの、今年最後の回収日なので、ゴミを纏めて捨てる準備をする。
特別な事をするつもりは無くても、それでも年末は、なんやかやで慌しいですな。

１２／２６(水曜日)

ここ数週間、左腕と腰の痛みに悩まされております。
左腕は、無理な姿勢で腕を伸ばした時、筋をどうにかした感じで
動かしたり、伸ばしたりすると激しく痛みます。

腰は、悪い姿勢で一日中椅子に座っているのが原因でしょうか？
寝る時、仰向けに寝ると、翌朝、寝返りが出来無い程に痛みます。
最近は夢見が良く、若い頃の楽しかった時の夢を良く見るので
夢を見ている時だけが心休まるのですが、腰の痛みのせいで
寝る事自体は苦痛になりつつ有ります(´Д｀;)
横向きに寝ると、少しはマシなんですけどねぇ･･･

心も体も段々ポンコツになって行きますょ･･･orz

１２／２５(火曜日)

今日も、昼から寒い日です。
火、金曜日恒例の、食料、日用品の買い出しに車を出す。
今日が、クリスマス当日だと言うのに、既にクリスマス商品は全て撤去されているんですね。
全てが正月用品に模様替え済みでしたよ。

新聞の特集で、暖房費節約の為、暖房機器の設定温度を
21度から20度に下げるだけでも効果がある。と書いて有りました。
しかし、私の部屋の石油ファンヒーターの設定温度は18度。
特集は参考になりませんでした(笑)
しかも、室温が15度を切るまで、節約の為、暖房をいれずに我慢します。
私にとって暖房は、「部屋を暖かくする」と言うより、
「寒さを我慢出来る温度にする」と言う意味合いが強いような･･･(＾＿＾；)

今日は「ナイトウィザード」「げんしけん2」が最終回。

１２／２４(月曜日)

今日はクリスマスイブ、普段から人付き合いの少ない引き篭もりとしては、
友達とパーティーなど、洒落た事をするでもなく、寂しく過ごしている訳ですが
せっかくなので、気分だけでもと、近所のスーパーへ、
チキンを中心としたオードブル(クリスマスセットと言うヤツですな)と
スパークリングワイン、小さなケーキを買って来て
一人クリスマスパーティーをしてみる･･･が、なんか余計に寂しくなったような(＾＿＾；)

でもスパークリングワインは結構良かったな、
値段のわりに、飲みやすかったし結構美味かった。

アニメの最終回ラッシュが始まる、
今日は「ダ・カーポ�U」と「スケッチブック〜full color's〜」が最終回に。
で、後番組は「さよなら絶望先生」「ARIA The ORIGINATION」
両方とも好きな作品の続編なので楽しみだ。

１２／２３(日曜日)

『PSU「イルミナスの野望」』
余りにも、皆のLVUPが早いので、遅れまいと、昼間に少し時間を作ってオンライン。
LVを１つ上げました･･･が、焼け石に水っぽい。
他の仲間のLVUP速度は、こんな物ではないのです。
来週末オンラインした時、仲間達のキャラは、どれだけ成長しているんだろう？

就寝前、ビールを飲みながら、録画しておいた「M-1グランプリ2007」を見る。
久しぶりに、面白い漫才を、沢山、堪能出来ました。
今回は、敗者復活枠から出場の「サンドウィッチマン」が、
ベスト3のトップ得点を取り、そのまま優勝！
凄い、勢いを見せてくれました。
なぜ、この2人が予選落ちしたのか？不思議でたまらない。
ネタ自体は、以前に見た事が有ったのですが、何度見ても笑えるのが凄い。
思わずDVDに焼いて残してしまいましたよ（＾−＾）

１２／２２（土曜日）

昼過ぎに起床、今日は、とても寒い、室温計を見てみると11度しかない。
雨で、天気が悪いせいも有るのかもしれないが、寒すぎ。
何時もなら、暖房費節約の為、夜まで暖房をつけるのを我慢するんだけど
流石に今日は我慢出来ませんでした、だって夜中と同じ位の室温しかないんだもん。

『PSU「イルミナスの野望」』
週末恒例のオンライン、今日も「MAXIMUM ATTACK G」で遊びました。
しかし、さすが経験値効率の良いイベントです、
毎日オンラインしている仲間達のレベルは、ドンドン上がっていきます。
私は、基本的に週に一回のオンラインなので、なかなか皆の様には上がりません。
イベントミッションの報酬もなかなか集まらないし･･･
仕方のない事だけど、ちょっと寂しい(＾＿＾；)

オフラインした後、ビールを飲みながら、録画していたバラエティ番組を見る。
昨日と同じく、缶ビール(350ｍｌ)を1本飲んだのに、今日は、それ程眠くならない。
その日その日の体調によるのかなぁ？
眠くなったら、睡眠薬を飲まずに寝るつもりだったけど、
何時もの様に「リスペリドン」「デパス」「ロヒプノール」を飲んで4時半頃就寝。
5時間程で一度目が覚め、その後昼過ぎまで二度寝をする
なぜか、どうしても途中で起きてしまうものの、ここ暫くは十分な睡眠時間が得られてます。

１２／２１（金曜日）

火、金曜日恒例の、食料、日用品の買い出しに車を出す。
酒の肴に「ジャーマンポテト」を買って来たので、
今日は深夜0時頃から、ビールを飲みながら、録画していたバラエティ番組を見る。
が、缶ビール(350ｍｌ)を1本飲んだだけなのに、酷く眠たくなってしまう。
今までの不眠状態が嘘の様である。
眠いのを我慢しながら番組を見終わり、今日は少し早めの3時半には就寝。
何時もの様に3〜4時間で目が覚めたけれど、昼過ぎまで二度寝が出来たので
睡眠時間は十分。

念の為「リスペリドン」「デパス」「ロヒプノール」を飲んで寝たけど
あれほど眠たければ、飲まなくても眠れたかもしれないなぁ
今度、同様の機会が有ったら、睡眠薬を飲まずに寝てみよう。
同じ様に眠れるなら、薬は飲まないに越した事は無いし。

１２／２０（木曜日）

今週は、1クール物のTVアニメが、最終回に向けて、盛り上がってきました。
来週は、最終回ラッシュを迎えますが、後番組はどうなるんだろう？
また、大量の新番組が始まるのかなぁ？
アニメが放映されると、気になって見てしまうので、
少しは放映本数が減ってくれると、時間的に余裕が出来て有り難いんだけど･･･(＾＿＾；)

「リスペリドン」「デパス」「ロヒプノール」だけ飲んで、4時過ぎに就寝。
3〜4時間で目が覚め、昼近くまで二度寝するのが最近のパターンとして落ち着いて来た感じ。
「ハルシオン」を飲んでいると、途中で起きずに眠れる日も有るんだけどねー
睡眠時間は足りて来ているんだけど、途中で一度起きてしまうのが、ちょっとイヤ〜ンな感じ。

１２／１９(水曜日)

母親が、夕食の準備をしている時、鍋を火にかけたまま居間に戻り
自分が、何を作っているのかを忘れてしまい、火をつけっぱなしにしていた(汗)
日常の言動からも、短期記憶傷害は確実に進行している模様。
しかし、今回の様に「火」に関してだけは、本当に怖い、火事を出してしまったら
自分の家だけでなく、下手をすると回りの民家にも被害を出しかねない。

今までも、調理後のガスの元栓チェックや、
寝る前、母親のタバコの火の始末チェックはしていたけど、
調理中の、火元チェック回数も、増やした方がいいかもしれない。
今でも数時間に1回は、母親の行動をチェックしているが
(それで今回、鍋の火の事に気が付いた)
これからは、なお、親の行動に気を配らなくては、ならなくなりそうだ。

今日は「リスペリドン」「デパス」「ロヒプノール」「ハルシオン」全て飲んで、午前4時30分過ぎに就寝。
今回は6時間以上しっかり眠れました。
最近は、夕食後、コタツで横になると、ウトウトする事もあり、眠りやすい体調になって来た感じ。
後は、薬無しで眠れるようになれれば、問題無いのですが。

１２／１８(火曜日)

火、金曜日恒例の、食料、日用品の買い出しに車を出す。
それ以外は、昨日とほぼ変わらない一日。
隣家の庭の工事もまだ続き、相変わらず、時折騒音が聞こえてきます。
そう言えば、津市の中心街に出没した猿はどうなったんだろう？
最近、新聞にも乗っていません。
捕獲は成功したのかなぁ？それとも山に戻れたのか？

今日も「リスペリドン」「デパス」「ロヒプノール」だけ飲んで、4時過ぎに就寝。
やはり3〜4時間で目が覚めるものの、ここ数日、昼近くまで二度寝が出来るようになったので
少しは日常の行動が楽になりました。
今回の眠剤の処方は結構良い感じなのかも？

１２／１７(月曜日)

今日は、何時もの様に引き篭もって母親の面倒を見たり、
録画したアニメを見たりの変化の無い一日。

就寝前は、「リスペリドン」「デパス」「ロヒプノール」だけを飲んで、4時頃就寝。
寝つきは良い方でしたが、3〜4時間でトイレに行きたくなり目が覚める(＾＿＾；)
しかし、昼近くまで二度寝が出来たので、合計では結構眠れた方かな。

トイレに起きなかったら、昼頃まで眠れたかもしれないと思うと、ちょっと悔しい(笑)

１２／１６(日曜日)

今日は先輩と、伊勢在住のアニメーターさんと、3人で忘年会。
午前中から起きて、出かける準備をするものの、
何時もは寝ている時間なので、どうも頭がハッキリしない。
しかも駅前で待ち合わせしたのだが、駅前まで歩くのがつらい･･･
って、どこまで体力が無くなったのか？私！情け無い限り(´Д｀;)

午後1時前、津駅前で飲み屋を探すが、全てが午後5時からの営業で、飲める店が無い。
仕方が無いので、津市中心部のセンターパレスまでタクシーで向かい、
かに料理・北海料理オホーツク に入る。
かにすきを中心に、かに三昧でお酒を楽しみながらの談笑、楽しゅうございました。
機会が有りましたら、また次回も宜しく御願いいたしますね。
結局、5時頃まで楽しんでいたのですが、夜が想像以上に寒かった。
昼の忘年会と油断して、軽装で望んだのが大間違い、
日が暮れて、駅から帰る途中、寒さで震えっぱなしでした。
夜の9時頃、自室に戻り、室温計を見ると9度･･･この冬の最低室温を更新しておりました。
どうりで寒い筈です、迷わず石油ファンヒーターのスイッチオン！

就寝前は録り溜めた番組を、見て過ごす。
今日は随分アルコールが入った事だし、
これで「ハルシオン」を飲めば、がっつり眠れるんじゃないかと期待し、眠剤4種、全て飲んで就寝。
何時もよりは、眠れた感じです。
でも「ハルシオン」を飲んだ時は、就寝後、3〜4時間で起きてしまった時の記憶がどうもあやふや。
これが記憶が飛ぶと言う事なのだろうか？
二度寝出来たのか？そうで無いのかも、よく思い出せない。
こんな、曖昧な睡眠ではなく「ハルシオン」を処方してもらった初日のように
がっつり6時間眠れたと言う感覚が、また欲しいなぁ。

１２／１５(土曜日)

『PSU「イルミナスの野望」』
週末恒例のオンライン･･･
とは言っても、木曜日から「MAXIMUM ATTACK G」の為に、毎日オンラインしていましたが(＾＿＾；)
今日は、LVがなんと2つも上がりましたよ。
でも、流石にHDDレコーダーの残量もヤバイので、今後は少し控えないといけないかなぁ？
でも「MAXIMUM ATTACK G」は遊びたいなぁ(悩)

明日、昼から約束があるので、万が一、薬の効果が残っては困ると思い、「ハルシオン」抜きで入眠。
何時もの様に3〜4時間で目が覚める。
が、その後、少しウトウト出来たので、少しはマシな感じ。

１２／１４(金曜日)

『PSU「イルミナスの野望」』
今日も、「MAXIMUM ATTACK G」の、経験値効率の良さに引かれて、オンラインしてしまいました。
おかげで、LVが1つ上がりましたよ。
でも、その代償として、HDDレコーダーの容量不足で「ウルトラセブンX」を録画しそこなう。
HDD容量は常に綱渡り･･･少し見て消さないでいると、すぐパンクしてしまいます(´Д｀;)

就寝前は、録画していたバラエティ番組を見ながらビールを楽しむ。
今日は「ハルシオン」抜きで入眠、5時間弱眠れる。
やはり、アルコールが入ると、少し睡眠時間が増えるのかなぁ？

１２／１３(木曜日)

『PSU「イルミナスの野望」』
今日のメンテナンスで、イベント「MAXIMUM ATTACK G」が配信されたので、様子を見にオンライン。
知人2人と合流し、「MAXIMUM ATTACK G」を遊ぶ。
獲得経験値は2.5倍！レアドロップ率も一律2.5倍！と言う、非常に御得なイベントです。
キャラのLVを上げるには絶好のチャンス！
イベント期間中は、毎日でもオンラインしたいものの、
それをすると、アニメ等を録画しているHDDレコーダーがパンクすると言うジレンマが(＾＿＾；)

今日は「リスペリドン」「デパス」「ロヒプノール」「ハルシオン」全て飲んで、午前4時30分過ぎに就寝。
あれれ？、6時間はグッスリ眠れる筈が、また3〜4時間で目が覚めてしまいましたよ？
「ハルシオン」があれば、必ずしも6時間グッスリ眠れると言う訳ではない様子(´Д｀;)
その後は、二度寝出来たのか？出来なかったのか？どうも記憶がハッキリしない。
と、言う事は、ウトウトはしていたのかなぁ？
とにかく「薬によって、確実に十分な時間眠れる」と言う神話が崩壊し、ちょっとがっかり。
今日は、たまたま眠れなかっただけか？
それとも、前回、たまたま眠れただけか？それを確認する為にも、もう少しデータを集めねば。

１２／１２(水曜日)

母親が、「髪を切って、サッパリとした気分で新年を迎えたい。」
と言うので、姉の理容店まで、車で髪を切りに行く。
ついでに私も髪を切り、サッパリと･･･これで気持ち良く新年が迎えられます。

「ハルシオン」が、二日に一回しか使えないので
今日は、「リスペリドン」「デパス」「ロヒプノール」だけを飲んで就寝。
寝つきはとても良く、寝る前に、部屋の電灯を消すのを忘れる位、あっと言う間に眠れたのですが
なんと、また3〜4時間で目が覚めてしまう･･･(´Д｀;)
「ハルシオン」だけなのか？私を6時間眠らせてくれる薬は？！
それ以外の新しく処方された眠剤は、睡眠時間の確保には、また、殆ど効果は無いのか？
まぁ、まだ飲み初めなので、今日は、たまたま眠れなかっただけかもしれない(そう信じたい(＾＿＾；))
これから暫く様子を見て、また医師と、薬の処方を相談する為のデータを取らねば。
と言う訳で、個人的な記録として睡眠(不眠)日記は続くのです(今までもそうでしたが(汗))
興味の無い皆様には申し訳無いのですが･･･

１２／１１（火曜日）

今日は通院日、主に不眠の事について相談する。
前々回まで処方してもらっていた眠剤が効かない事。
眠剤を飲まずに不眠状態を続け、疲れて、自然に眠れるのを待つ方法も、
共に、効果が無かった事を告げると、今回は、睡眠薬を使って眠る方向で話が進む。
結果「リスペリドン2ｍｇ」「デパス1ｍｇ」「ロヒプノール」「ハルシオン0.25ｍｇ」
と、就寝前の薬が大幅に増えました。
副作用等の問題で、薬を飲む事自体に少し抵抗が有る私は、
こんなに飲んで大丈夫なのか？と、ちょっと、ビクビク･･･
特に「デパス1ｍｇ」と「ハルシオン」の組み合わせは
知人が記憶が飛んだとも言っていたし(汗)

でも、ゆっくり眠れるなら･･･と、全ての薬を飲んで、午前5時頃就寝。
結果は･･･眠れましたよ！途中で一度も起きる事無く、11時まで、6時間しっかりと！
心配していた、記憶が飛ぶ事も無く、久しぶりに充実した睡眠を堪能出来ました。
凄いな睡眠薬！でも、この状態に慣れて、薬に頼り過ぎるようになるのはちょっと怖いかな。
まぁ、「ハルシオン」は次回の通院が4週間後なのに対して、2週間分しか処方出来無い薬なので
自然と、2回に1回しか飲めない量しか貰えなかったんだけどね。
とりあえず、眠りたい時には眠れると言う保証が出来たので一安心（＾−＾）

１２／１０(月曜日)

今日は、姉が病院へ行ったついでに、母親の薬を一緒に貰って、家まで届けてくれる。
助かる〜（＾−＾）

一週間位、眠剤を飲まずに寝てみたけど、平均睡眠時間は3〜4時間。
(酒を飲んだ時に少し増えた時があったけど)
で、今日は、残っていた眠剤があったので、少しは睡眠量が増えるかな？と、期待して服用し入眠。
が、やはり3〜4時間で目が覚めて、それ以降眠れ無い。
今、処方して貰っている眠剤は、ほぼ、効果が無い事を確信。
「不眠が続いて、疲れてくれば、自然に眠れる時が来るだろう」と言う、楽観的思考に元づいて
前回、眠剤を処方してもらわなかった訳ですが、これも不眠状態が続くだけで
一向に眠れる時が来ない･･･さてどうしたものか？
最近は、短時間の睡眠に体が慣れつつ有るものの、
それでも「7〜8時間グッスリ眠りたい」と言う欲求は強い。
明日は通院日なので、もう一度、医師と相談してみるか？

１２／０９（日曜日）

『ザ！鉄腕！DASH！！』
ソーラーカー日本一周の旅も、三重県に入って4週目。
それでも、やっと三重県の半分を過ぎた位、想像していたよりも時間をかけて取材してますね。
今回の海産物は「鯛」、釣りたてを食しているのは、本当に美味しそうで羨ましい限り。
海産物好きには、たまりません。
三重県に剣道三源流の１つ、「陰流」を開いた剣祖「愛洲移香」が居られたとは知りませんでしたし
「真珠」は鳥羽と言う思い込みがあったので、英虞湾で取材するとは思いませんでした。
三重県で暮らしていても、知らない事は沢山あるなぁ･･･と、毎回思わされます。

今日も寝る前にビールを飲んで就寝。
しかし、今回は寝る直前に飲んでしまったせいか？
就寝後、3時間程でトイレに起きてしまい、その後、また眠れなくなってしまう(´Д｀;)
酒で、必ずしも睡眠時間が伸ばせる訳ではないと学習･･･。

１２／０８(土曜日)

今日の猿ニュース(笑)
新聞によると、市農林水産課は「このまま市街地に居着かれると困る」と言う事で、捕獲を決定。
地元の猟友会の協力で、檻の罠を設置しました。
猿を捕獲した場合、市は「駆除するか放すかは猟友会に御任せする」と言っているが
駆除は、流石にちょっと可哀想かも･･･

『PSU「イルミナスの野望」』
一週間ぶりにオンライン。
今日も、フルメンバーが揃ったので、先日配信された、新ミッションを遊んだり、
ドロップアイテム狙いで、通常ミッションを回ってみたり。
しかし、やはり良い物(レアアイテム)は、なかなかドロップしませんな。
レアアイテムがレアなのは当然か？(＾＿＾；)

就寝前は、録画しておいた「K-1ワールドGP2007年決勝戦」を見ながらビールを飲む。
凄いな、セーム・シュルト、当然の様に三連覇をやっちゃったよ。
ピーター・アーツも途中まで調子が良かっただけに、最後の足の故障は残念。
難しいとは思うけど、澤屋敷選手にも、もう少し頑張ってもらいたかったなぁ･･･
なんて楽しみながら、今日も缶ビール(350ｍｌ)を2本飲む。

で、4時過ぎに就寝、睡眠時間は5時間位。
やはりアルコールが入ると、少し眠れる時間が増える感じ。

１２／０７(金曜日)

母親の話によると、津市中心部に迷い込んだ猿の事は、TVのニュースでも報道していたらしい。
こんな事がTVのニュースになるとは、ある意味平和な事ではあるなぁ(笑)
で、猿達の事は今日の新聞にも載っていました。
現在は、海岸近くの中央浄化センター付近で、よく目撃されているようだ。
我が家からは3〜4キロ離れている。
市農林水産課は「移動を続ければ、いずれ山に帰るだろうが、
一ヶ所に居着いた場合は、罠を仕掛けて山に帰したい」との事。
近くの小学校では、猿が出た為、集団下校等の対策もしている様で･･･
この件も、早く落ち着くと良いなぁ。

火、金曜日恒例の、食料、日用品の買い出しに車を出す。
近所のスーパーも、クリスマス＆正月に向けて、店内が賑やかになって来ましたなぁ
酒の肴を多めに買って来たので、今日は久しぶりに缶ビール(350ｍｌ)を2本飲む。
最近は飲む回数も減って、週に2回位。
酒にも弱くなって来たのか？缶ビール(350ｍｌ)2本で結構酔いが回り、眠たくなってくる。
この勢いで寝てしまえば熟睡出来るかも？と、何時もより1時間早い午前3時に就寝･･･
が、何時もより1時間早く、7時に目が覚めてしまう。
結局、4時間しか眠れ無い事に変わりは無かった。
でもその後、2時間程二度寝に成功したので、合わせて6時間も眠れましたよ。
これほど眠れたのは久しぶり、酒が良いのか？酒がっ！

しかし、毎日、眠くなるまで酒を飲むのはちょっと･･･(＾＿＾；)

１２／０６(木曜日)

睡眠状況変わらず。

「猿の軍団」
新聞を見ていると、津市内で猿の目撃情報が寄せられていると載っていた。
場所は、我が家から数キロ離れた街中を、4匹の群れが、転々と移動している様子。
どうやら、街に迷い込んだまま、山に戻れず街中を彷徨っているらしい。
家の前の雑木林に出た猿も、4匹位、
場所も近く、近所に猿が出る事自体が、新聞に載るほど珍しい事なので、同一集団ではなかろうか？
もし、そうなら、家の前の雑木林に住み着いた訳では無さそうなので一安心か？
市の方も、現状は様子見で、捕獲などの対策は、まだ具体的に考えて無いらしい。
このまま何事も無く、無事、猿達が山に戻る事を祈るばかり。

１２／０５(水曜日)

午前4時頃、今日も寒かったので、寝る時に電気あんかを導入。
おかげでヌクヌクと眠れましたよ。
でも結局、不眠の状況は変わらないので、3〜4時間で目が覚めてしまう(´Д｀;)
その後は、何時もの様に昼頃まで二度寝を試みるも眠れず、
また5時間近くベットの中で、ゴロゴロと無駄な時を過ごす。

隣家の庭の工事は、見た所、結構大掛かりな物で、暫く工事は続きそうです。
つまりは、騒音も続く訳で･･･(´Д｀;)

１２／０４(火曜日)

寒い日。
何時もの様に、明け方4時頃就寝･･･が、朝7時頃に寒くて目が覚めてしまう。
二度寝をしようにも、普段でも眠れ無いのに、寒くて、まったく眠れる気配が無い。
眠れ無いまま布団の中で震えているうちに、隣家で庭の工事が始まる。
重機が入り、激しい騒音で更に寝る事が困難な状況に･･･(´Д｀;)
それでも眠ろうと、昼頃までベットの中でゴロゴロするものの、やはり無駄な努力でした。
ベットの中に居る時間は約8時間、うち、睡眠時間は約3時間。
もう、二度寝をする努力などせずに、さっさと起きて活動した方が、時間が有効に使えるのかもしれない。
でも、睡眠不足で体は疲れているのと、朝は寒いので、なかなかベットから出られないのよね(＾＿＾；)

火、金曜日恒例の、食料、日用品の買い出しに車を出す。
インフルエンザが流行し始めたらしいので、
これからの季節、外出後の「うがい」「手洗い」は欠かせません。
皆様もどうか御気を付け下さい。

１２／０３(月曜日)

今日は、通常通り引き篭もりの一日(＾＿＾；)
通常通り、親の面倒を見たり、余暇は録画したアニメを見たり。

睡眠状態は相変わらず･･･偶には7〜8時間グッスリ眠りたいなぁ。

１２／０２(日曜日)

今日は、午前中から出かけるので、昨日の様に、朝まで眠れ無いと困る。
と、言う事で、昨夜は(と言っても午前3時過ぎ)残っていた眠剤を飲んで就寝。
昨日の不眠の疲れと相まって、寝つきは良かったです。
相変わらず、4時間程で目が覚めてしまいましたが、
午前中から動くには、都合の良い時間に目が覚めました。

で、起床後、身支度をして、迎えに来てくれた先輩と、知人の鍼灸院へ遊びに行く。
先輩は治療に、私はその横で雑談と言う感じ。
先輩の治療終了後は、PCショップを一緒に回った後、ランチをしながらのんびりと雑談。
普段、引き篭もって、会話をする機会すら無い私には、とても良い刺激にになりました。
人と話さないと、声が出なくなったり、コミュニケーション能力自体が衰えてしまうので
出来れば、これからは、こう言う機会を積極的に増やしていきたいなぁ。
何より、一人で引き篭もっているより楽しいし（＾−＾）

帰り際には御二人から、漫画の単行本を借りたり、頂いたり･･･
現在、働いていない為、本代すら節約して、本さえ買えない私にとっては
久しぶりに漫画の単行本が読める機会になりました、本当に有り難うございます。
食事の事と合わせて、本当に今回も御二人の御世話になりっぱなしでした、
心から感謝です。

睡眠不足からボーとしてしまったり、少しテンション低めだったり
至らないところが有ったのが、申し訳無かったのですが
また、遊びに行きますので、これに懲りず、これからも宜しく御願いいたしますねm(_ _)m

１２／０１(土曜日)

眠剤を断って４日目。
今日は特に不眠が酷い、何時もの様に、明け方4時にはベットに入ったのだが
結局、朝8時過ぎまで一睡も出来なかった。
昼頃まで寝ようと、ベットの中で努力するも、数回ウトウトしただけで、全然眠れ無い。
どうした事か？やはり眠剤は必要なのか？

今日も、母親は頭が痛いと言っている･･･風邪でもひいたのかなぁ？

『PSU「イルミナスの野望」』
一週間ぶりにオンライン。
今日は、フルメンバーが揃ったので、
先週配信された、3人以上居ないと、Sランククリア出来ないミッションを遊んだり、
ドロップアイテム狙いで通常ミッションを回ってみたり。
再び倉庫のアイテムが一杯になったので、倉庫の容量が50個増えるアイテムを購入。
これで暫くは倉庫の空き容量を気にせずに済みそうです。
また一杯になったら、倉庫容量を増やせば良いのですが、
そのアイテムは、250000メセタと、少々お高いのが貧乏プレイヤーにはキツイ･･･(＾＿＾；)