お役立ちコラム

　　おやつの与え方について

　子どもは大人よりも多くのカロリーを必要とします。大人が一日に３食で済むところ、子ども達はおやつでも栄養を補います。ただし、やはり３食が主にならなければいけません。おやつを食べ過ぎて、主食が食べられなくなっては、子どもの身体の成長に悪影響となってしまいます。

　子ども達にとっては、おやつも毎日の食事の一部であり、生活の喜びの一部でもあります。出来うる限り、良質のものを選んであげて下さい。

　小さな赤ちゃんには、木の実類は禁物です。はえたての数少ない乳歯では、固い木の実を噛み砕く事はなかなか難しく、喉に詰まらせる事が少なくありません。

　また、スナック菓子は、子ども達の好む味付けがしてあり、他にも子ども達が喜ぶ工夫が多くされていますが、やはり量に比べカロリーが高くなりがちで、肥満の元になりますので、程々にしてあげて下さい。

　そして、毎日の生活において、決まった時間におやつも主たる３食も食べる習慣が、大切なのです。